A nap edzése - Apr 29, 2025

Végezd el a bemelegítést, ezzel előkészítve a tested az edzésre.

Végezd el ezt a rutint egy gyors és hatékony bemelegítéshez! Kövesd a videó utasításait!

Tolódzkodás dobozon

8 ismétlés

Csak tagoknak

Váltott karos térdérintés

30 ismétlés

Lábemelés oldalfekvésben

15 ismétlés lábanként

Végezd el ezt a rutint edzés után a levezetéshez és az izmok nyújtásához! Kövesd a videó utasításait!