Zsírégetés és Állóképesség Fejlesztés
Kezdőtől a haladóig 12 hetes Zsírégető és Állóképesség Fejlesztő program
Végezd el a Kezdő szintű edzéseket négy héten át, heti két alkalommal (pl. Kedden és Csütörtökön), hogy megszokd a mozgást és megalapozd az állóképességed. Az ötödik héten fokozatosan lépj tovább: kedden próbáld ki a Középhaladó átmeneti edzést, majd csütörtökön még egyszer végezd el a Kezdő szintű edzést.
A hatodik héttől kezdve már a Középhaladó szinten edzhetsz heti kétszer, 30 perces edzésekkel. A kilencedik héten ismét jön egy átmenet: kedden próbáld ki a Haladó edzést, majd csütörtökön végezd el a Középhaladó edzést utoljára.
A tizedik héttől készen állsz a Haladó szintű edzésekre, ahol minden edzés 40 perces, és folyamatosan a legmagasabb intenzitáson dolgozol.
This content available only members!
This content available only members!
This content available only members!
This content available only members!
This content available only members!
This content available only members!
Kezdő 4 hetes Zsírégető és Állóképesség Fejlesztő program
Végezd el a Kezdő szintű edzéseket négy héten át, heti két alkalommal (pl. Kedden és Csütörtökön), hogy megszokd a mozgást és megalapozd az állóképességed.
This content available only members!
This content available only members!
Középhaladó 4 hetes Zsírégető és Állóképesség Fejlesztő program
A Kezdő szintről átlépve, végezd el a Középhaladó szintű edzéseket négy héten át, heti két alkalommal (pl. Kedden és Csütörtökön). Itt már intenzívebb edzések várnak Rád, újabb kihívással, amelyek technikai és fizikális fejlődést biztosítanak számodra.
This content available only members!
This content available only members!
Haladó 4 hetes Zsírégető és Állóképesség Fejlesztő program
A Haladó zsírégető edzések nem csupán folytatása a középhaladó szintnek – itt már maximális intenzitással dolgozol, hogy a tested feszesebb, atletikusabb és robbanékonyabb legyen! Heti kétszer, négy héten át (pl. Kedden és Csütörtökön) várnak az igazi kihívások, ahol minden edzés a határaid feszegetéséről szól.Itt már nincs könnyített verzió, csak kemény munka, gyorsabb ütem, hosszabb edzések és teljes erőbedobás. Ha készen állsz, hogy égető tempóban formáld a tested,
This content available only members!