5. hét - 1. alkalom - Kezdő teljes test előkészítő edzés (60 perc)

Bemelegítés

1. Blokk - Core aktiváció

2. Blokk - 1. szett

2. Blokk - 2. szett

2. Blokk - 3. szett

3. Blokk - Dinamika

3. Blokk - Has

4. Blokk - 1.szett

4. Blokk - 2.szett

4. Blokk - 3.szett

5. Blokk - 1. szett

5. Blokk - 2. szett

5. Blokk - 3. szett

6. Blokk- 1-3 szett

7. Blokk - Has 1.szett

7. Blokk - Has 2.szett

Levezetés, nyújtás

Vissza
A kényelmes felhasználás érdekében az oldalt cookie-at használ. Cookies szabályzat Elfogadom