A nap edzése - Apr 29, 2025
Bemelegítés
Végezd el a bemelegítést, ezzel előkészítve a tested az edzésre.
Végezd el ezt a rutint egy gyors és hatékony bemelegítéshez! Kövesd a videó utasításait!
Erősítés - 3 kör
Széles fekvőtámasz
12 ismétlés
Csak tagoknak
Oldalsó plank
20 másodperc oldalanként
Alap guggolás
12 ismétlés
Nyújtás
Végezd el ezt a rutint edzés után a levezetéshez és az izmok nyújtásához! Kövesd a videó utasításait!